はじめてのピラティス

　玉縄すこやかセンターは、多世代交流事業の一環として1月21日に「はじめてのピラティス」の講習を開きました。ヨガなどに比べるとまだ認知度は低いものの、姿勢が悪いと言われる人や身体のゆがみが気になるような方にとって、格好のエクササイズがピラティスです。　
　両ひざを立てて仰向けになることや、腕立ての形から手のひらを下に向けて差し出すポーズなど、各種のエクササイズでも行われますが、ピラティスの特徴は腹式呼吸ではなく胸でしっかり呼吸することが特徴。参加者の皆さんも姿勢が少しでも良くなれば、と真剣な面持ちで取り組んでいました。