2022年06月22日

関谷城廻で健康体操

6月22日午前10時から、地域包括支援センターささりんどう鎌倉の指導で、月に1回の関谷城廻町内会が催す「体操教室」が開かれました。前回より多い10人を超える参加者があり、介護予防運動指導員の黒田さんの声掛けで姿勢を正しくすることからスタートです。
 お腹を引き締め、足の踵(かかと)、爪先を上げることで転倒予防になります。立ち上がって手や足の動きをチェックしバランスを取る。水分補給を忘れず時々は笑い声も出て自宅でも一人で出来る内容の体操でした。(編集委員・江上尚志)
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